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工作遇到撞牆期，一直在原地踏步…
症頭4. 工作幾年後遇到撞牆期，我失去了信心和動力，好像一直在原地踏步……
TVBS主播、《地球黃金線》主持人劉姿麟：
所謂撞牆期，可以分成「環境」上的、「心理狀態」上的。在近10年的新聞工作生涯中，我兩種都遇過。
環境上的撞牆期，發生在我開始當記者半年後。當時在東森電視，正逢王令麟遭到羈押，公司進行大規模整頓，新聞台的部份人力被調到財經台製作節目，我的職稱也被迫由嚮往許久的「新聞記者」變成「執行製作」。
當時我負責行腳類節目，工作內容從跑線、採訪，變成查資料、寫腳本和幫忙扛行李，落差很大。連主持人都勸過我：「妳還年輕，怎麼一直待在這裡？」
長達半年，我一邊工作，一邊掙扎著要不要撐下去。最後，我訂了一個30歲的停損點：月薪10萬元、做出有影響力的報導或坐上播報台。以上3個條件如果無法達成2項，我就要離開新線上學英文 免費聞圈。但在這之前，無論如何都要撐下去，未來才沒有藉口後悔！
環境上的撞牆期多半是外力使然，除非離職，否則不容易在短期內改變。設立停損點的目的，是再次檢視自己、定位目標。心定下來了，才不會東想西想線上學英文 免費，更能全力以赴。
比較起來，工作一段時間後，在心理上碰到撞牆期，衝擊往往更鉅。就我的個人經驗，那種感覺通常是──疲憊、失去動力、整個人彷彿被工作掏空了。
這發生在我工作的第5～7年。我當上主播，同時也外出跑新聞，一天工作超過12小時、三餐合併成一餐吃，都是家常便飯。這樣過了3年，除了身體不堪負荷，心理上的疲倦感更強烈。
這原因在於線上學英文 免費，相較於新人常可在工作上發現「驚喜」、可以不斷學習、每天都覺得好有收穫。相反的，我常覺得自己一直在付出，心裡卻愈來愈空。
當時，我嘗試了兩種做法。第一，找時間出去走走，就算只有兩天假期，在國內來個小旅行都好。目的不只是充電，而是跳脫平常的生活範圍和視野，多去和民宿老闆、沿途遇到的旅人聊聊。回過頭來，會發現心裡很多關卡，並沒有想像中嚴重。
第二，多和同事或圈內人聊聊。自我肯定之餘，人往往更需線上學英文 免費要他人的鼓勵。當時，我就是找固定搭擋的攝影記者討論，他也不吝於分享對我的觀察和肯定。靠著這種「狀況內」的鼓勵，才讓我再次燃起熱情。
【職場不適症：５招找回工作樂趣】
症頭１：好不容易有工作，卻覺得好幻滅？
症頭２：人際關係好複雜，職場就是「真心換絕情」？
症頭３：照做就對了！老闆不重視我的意見怎麼辦？
症頭４：工作遇到撞牆期，直在原地踏步…
症頭５：覺得好倦怠，真想放下一切「出走」！
工作為何不快樂？這樣做讓自己更開心
台灣只有9%的人樂在工作，低於世界平均線上學英文 免費的13%。要樂於工作，必須讓自己每天做的事情是有意義的（至少對自己來說）、有貢獻的（對外界來說），如果能有相處良好的團隊、處於正向文化的環境裡就更棒了。
台灣社會有個普遍現象，上班族談到工作的時候，總是訴苦比較多。每天事情多到做不完，還得小心拿捏跟同事的關係，老闆跟客戶又有許多無理要求（換成主管卻會煩惱部屬為何沒有動力）。
夜深人靜時，偶爾會懷疑自己每天都在幹嘛，再這樣下去是不是該換工作？
相信你我一定都有朋友因為工作問題，陷入憂鬱或混亂狀態。不說別人，我自己就曾經被工作壓垮，選擇脫離工作崗位一段很長的時間，讓身心狀況慢慢恢復。而根據蓋洛普（Gallup）2013年橫跨142個國家的「State of the Global Workplace」調查，台灣只有9%的人樂在工作，低於世界平均的13%。
跟最樂於工作的美國人（30%）、巴西人（27%）相比，台灣人的工作快樂度
只有三分之一。而我們還有一本雜誌叫做《快樂工作人》呢！
工作憂鬱症，傷肝又傷心
商業書裡的成功法則讓我們很憂慮，自己就是不夠工作狂、沒有每天工作16小時、發揮「休假也接電話處理顧客需求」的熱情、點燃「別人不做的我來做」的動力，所以才無法成功。老一輩的人說：「你們是最富裕的一代，從小有最好的照顧、受最好的教育，但就是日子太優渥了，所以不夠努力。」這句話像幽靈一樣盤旋在腦海裡，每天戳著神經。
的確，父母長輩中，多年來努力工作賺錢發達，拚到身體壞掉得肝病的悲傷經歷，已經發生在你我身邊。30年來工作形式改變了，現在年輕人比較少因為工作而傷身，多半變成傷心的憂鬱。
工作傷害從肝病的生離死別，轉換成自己為被沉重的責任壓垮、被壞老闆或工作環境搞到心靈扭曲、每天努力卻找不到方向而茫然無助，想擺脫工作卻又怕背負「不事生產」、「魯蛇」（loser）的社會壓力，只好早上醒來繼續去上班。
經濟學家凱因斯（John M. Keynes）曾在1930年預言，隨著人類的經濟發展，在一百年後（2030年）就可以解決匱乏問題，從此只要一周工作15小時，就能滿足生存的基本需要，而剩下的時間可以自由發展工作以外的興趣，過有餘裕的生活。然而2014年的現在，我們每周還是要工作42小時。
全世界最短工時的法國，也有每周35小時。到底有什麼辦法可以讓凱因斯的夢想實現？
有勇氣做更少、但更正確的事
事情做不完、客戶要求無止盡，讓我們很憂鬱，但我們卻還是很習慣要求自己做更多，才能更有競爭力。如果今天有人說，他想找個「錢少、很閒」的工作就夠，大家八成會覺得他怎麼可以這麼不長進。工作憂鬱有一部分原因，得怪我們自己喜歡跟人家比，羨慕別人贏、害怕自己輸，導致工作永遠愈做愈多，責任愈扛愈大。
這麼一來，也許在這個喜愛競爭力的社會裡，甘願認輸的人會比較快樂。就像《敗犬的遠吠》寫的，既然這個社會認為結婚的女性才是贏家，選擇不結婚的女性也不用解釋太多，先認輸就好了。即使不婚未必代表不幸，自己心裡了解就夠，不用特地去堅持什麼。換在職場上，面對社會對事業成功的價值認輸，好好做自己認為有意義的事，一樣可以把日子過的很好。
但在現代社會裡，工作代表一個人的身分，所以「認輸」並不簡單。我們可以觀察到，失業者常有一種被剝奪感，有時甚至比生病或死亡更令他害怕。這也是為什麼許多人即使無法忍受目前的工作，但在確定找到下一個職位之前，還是不敢冒然轉換。因為害怕因失業而失去身分，只好讓工作繼續殘害自己的內心。
從自己做得最好的事，開始著手
人資管理權威戴夫．尤瑞奇（Dave Ul r ich）認為，人要樂於工作，必須讓自己每天做的事情是有意義的（至少對自己來說）、有貢獻的（對外界來說），如果能有相處良好的團隊、處於正向文化的環境裡就更棒了。而所謂「有意義的事」到底要怎麼找到呢？也許可以參考商業思想家查爾斯．韓第（Charles Handy）的話。
韓第曾說，所謂幸福，不是一種狀態，而是活動。即使每天躺在沙灘上發呆，3個月之後大概也膩了，人生最大的幸福其實是可以「盡全力做你做得最好的事」，發揮自己的能力、每天都進步一點點。思考自己的專長能對哪些人產生貢獻，可能是結合內在意義與外界貢獻，讓工作變快樂的方法之一。
以前，我們老是要求自己（或部屬）做更多，才不會在競爭中落後；也許在未來，真正有勇氣做更少的人，才能做出更正確的選擇，讓工作變得更自由。
工作苦悶不知該不該換？思考這３點幫你判斷
為何自己會被工作折磨到這個地步，到底是工作的錯還是自己的錯（或者兩者都有）？為何甘願為了工作放棄生活品質，還覺得這樣的自己很偉大？如果時間重來一次，你能否讓自己在工作時更快樂？
覺得工作痛苦卻無法離開，大致可以歸納出三個原因： 成就感、金錢、方向感。當然這不是一篇勸人離職的文章，你也可能在職位上解決這三個關卡，只是，無論你想不想換工作，總有一天都會面臨「自己到底想做什麼」的質問。
不知你有沒有這種朋友： 把「好想換工作」掛在嘴邊，每天都在細數這份工作的缺點，卻始終留在崗位上繼續受折磨。其實對上班族來說，「要不要換工作」真是令人糾結的問題，尤其是我們看別人在工作中閃閃發亮，覺得好羨慕，自己卻覺得工作很悶，不確定是自己能力有問題，還是這份工作出了問題，想換工作，又不知道該不該換，真的要換，也不知道要換什麼，換工作之後會不會更好。
不滿意工作卻無法離開，大致可以歸納出三個原因：成就感、金錢、方向感。當然，這不是一篇勸人離職的文章，你也可能在現有職位上解決這三個關卡，讓工作變得更有滿足感。
第一：工作成就感的魯蛇困境
「每個人都要在工作裡獲得成就感」這句話實在太老生常談，之所以再拿出來講，是為了反過來想：既然工作是我們成就感的來源，那「失去工作」對成就感的剝奪也不是開玩笑的強烈，很多人就算工作不快樂也不想離開，是因為沒工作還比做爛工作更令人恐懼，這也是很多人在找到下一個工作之前都不會離職的原因。
我人生第一次辭職的時候，還不到一個月就快發瘋，穿居家服去麵攤吃飯的時候，都覺得老闆看自己的眼神很輕蔑。跟爸媽在路上遇到熟人，人家問「兒子怎麼有空陪你？」爸媽的回答總是遮遮掩掩，對方也馬上知道自己問了不該問的問題，氣氛尷尬到很可笑的地步。
就算不是失業，而是因為工作太爛而辭職，我們也還是會產生一種「魯蛇」感，懷疑別的同事都可以繼續做，選擇離開的自己真的很沒出息（也許不是這份工作太爛，是我太爛也不一定？）不想低人一等的心情，讓人寧可被工作折磨，也不肯輕易離開。
如果你有朋友每天抱怨工作，又不肯辭職，勸他留或走好像都不對，也許可以試著解決這個魯蛇困境─如果真的在工作中找不到有成就感的部分，那離開也無妨，試著接受自己是個暫時的魯蛇，以後還有贏回來的機會。
第二：不敢脫離穩定的經濟來源
會失去穩定的收入來源，是我們抱怨工作卻不願辭職的另一大原因。當你跟親朋好友說想換工作，大家第一個會問的就是「那錢怎麼辦？」而這甚至和你存款多寡無關，即使帳戶裡有足以過完一兩年的資產，沒有穩定收入還是會失去安全感。
有些人明明加班到身體「歸組害了了」，決定辭職好好修養，結果沒多久又去找工作了，還比之前的更操勞（然後繼續抱怨工作又不離職），就是因為沒有固定金錢來源。如果還有房貸車貸的壓力，那更是不得了的恐怖。
想解決這個問題，可以把戰線拉長，在下定決心換工作之前，先過一段「高築牆、廣積糧」提升本錢的階段吧！
第三：就算想換工作也不知道換什麼
最後這個原因恐怕是最重要的。雖然覺得現在的工作不好，但也不知道自己想幹嘛，要換工作都不知從何換起！這麼一想，感覺問題出在自己身上，努力接受「人都是做一行怨一行，沒有工作會讓你滿意的」說法，繼續撐下去，不知不覺間就變成每天都說想換工作，最後還是沒換的「工作抱怨鬼」……等等，這太可怕了吧！
看著那些有明確方向、有努力目標，在工作裡散發光芒的人，真不知他們比較幸運還是比我努力？可是羨慕別人或抱怨運氣不好都不能解決問題，重點還是要怎麼變得有方向吧。
台灣的文化並不鼓勵工作者摸索找出方向，對工作的想像力也很貧乏，家長朋友期望你畢業就進大公司、好公司，工作穩定不愁吃穿，最好薪水比同年齡的人高，就是溫拿不是魯蛇了。我們擅長在同個標準底下的「競爭」力（反正幹掉別人就有好工作），不擅長思考規則為何要這樣定（想做什麼我也真不知道）、所謂工作到底還有什麼可能性。
我們沒有「在陌生荒野裡找出一條路來」的職場文化，常常需要先知道可以做什麼，才會開始行動。
對於工作這件事，我們不愛風險，現成的路可是最有效率、又夠穩定的選擇，所以需要一個工作接一個工作，需要維持穩定的金錢安全感。但如果你在一條條既有道路上覺得困惑，想走出新的路徑，就必須承擔更多不確定性，先開始沒有目標的行動、在反覆試誤中找出方向。
都說工作要有熱情，但熱情不會平白出現，也需要投資時間、花費精力，去思考自己的生命過程，去解釋自己經歷過的世界，發現自己和別人有什麼不同，才能想像出一個值得奔赴的未來。
對找熱情來說，想著要怎麼勝過他人沒有幫助；想著怎麼與眾不同、如何持續學習加強這個不同點，才能琢磨出值得走的方向。而無論你想不想換工作，總有一天都會面臨「到底想做什麼」的質問。
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